莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝建议喝3天，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功

【做法】
    1 、莲藕 【做法】     1 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法泡盐水3分钟后，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、停1天 。切块，否则会氧化变黑。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，