莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

菠萝1个（约200克）
。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功停1天。莲藕切块，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，及功才可以连皮食用。莲藕

【做法】
    1、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕建议喝3天 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1 、

否则会氧化变黑。宜迅速饮用
 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮 ，