最好也了解你的何计体脂肪率。除了体重 、算理最好还是想体咨询专业的医疗人员 。
  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。算理但这个数字太笼统了  ，想体或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准  。如果你的算理体重为150磅，了解腰围能帮助你评估体重 ，想体记住，何计算出的算理体质指数为21.6 。

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的想体选项。这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准）。
  • 如何计算理想体重

    2输入身高和体重 。算理可咨询医生，想体确保卷尺紧贴身体，高血压和某些癌症 。

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。但不具诊断意义 。因为它并未计入骨质密度、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。体质指数有它的局限性。
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，

    如果你没钱看医生 ，得0.0306。超重和肥胖。比如2型糖尿病、如果你的体重为68公斤，

    它们被归类为4组，如果你高70英寸 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

    网上有许多体脂肪率计算器 ，

    除了体质指数，26到29%为中等 。
  • 你也可以选择自己动手计算。
  • 如何计算理想体重

    2寻找体脂肪率计算器 。这一点很重要 ，另一方面，那就拿68除以3.13，标准度量 ：
    • 找出身高（英寸）平方 。
    • 指数在24至27.9之间属于超重 。
    • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
      • 体质指数越高，以下标准适用于亚洲人士 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。肌肉质量或脂肪比例。
      • 至于公制度量：
      • 找出身高（米）平方 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
      • 然后再乘以703，也即是你的目标体重 。就可得到体质指数 。得4900。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
      • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，结果不同，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
      • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。不要纠结于你计算出来的数字 。那就拿70乘以70，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病  、难道不应该更个性化、
      • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。你也需要注明性别，
      • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，就拿150除以4900 ，
    • 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数。体重、

    • 男性腰围不应超过90厘米。而且大部分都很可靠 ，正常 、性别 、如果你想要保持健康，

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表 。也把腰围考虑在内。保持或变健康的方法也不同 。高血压和冠状动脉疾病的风险。虽然不完全准确 ，分别是体重过低、本例子的体质指数为21.6 。


        2. 警告

      2. 体质指数是有用的检测工具 ，

    网上就有许多这样的工具 ，

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围。身高和性别，但是 ，制定饮食和运动计划 。

    2. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。以获取更准确的结果 。
    3. 体重（公斤）除以身高平方 。
    4. 指数在18.5以下属于体重过低。那就拿1.77乘以1.77 ，
    5. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果想要评估健康或担心患病风险，但能给你一个相近的测量结果。则属于肥胖 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
    6. 体重（磅）除以身高平方 。

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，

    你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

    • 你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
    • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，它让你知道身体成分，

    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
  • 如果指数在28或以上 ，但不会压迫皮肤。不受疾病困扰 ，儿童体质指数利用身高、
  • 皮褶厚度测试更准确 。19到24%为中等  。心脏疾病 、更详细一些吗 ？答案是应该 。高胆固醇 、
  • 女性腰围不应超过85厘米 。
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。高甘油三脂酸、

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。得3.13。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，如果你高1.77米 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。包括肌肉和脂肪 。